在认识到这一点以后，有很多人便养成了天天刷舌苔的习惯，意图通过舌苔的清理能够让口臭得到恢复，这固然是有一定道理的。但舌苔清理过度，并非是好事，也许会适得其反。人们过度清理舌苔或者用牙刷清理舌苔十分用力，便会破坏掉舌苔本身存在的菌群平衡，反而会影响到消化以及加重口臭。前面也提到在舌苔的下面是一个个味蕾，一旦用力清理舌苔时，会破坏掉味蕾，使得味觉功能下降，同样会影响到人的食欲。
因此，舌苔是可以清理的，但在清理时必须讲究方式方法。正常人只要每天漱口便可对舌苔起到清理作用，在刷牙时也可用牙刷稍微带一下，刷走舌苔上的食物残渣，但不能过于用力。每周刷一次舌苔，是正确的频率，不可贪多。在刷舌苔时也许会感到有呕吐等不适感，没有关系，适应了以后这种感觉就会消失。
舌苔是能够反映身体的健康状况的，根据舌苔的颜色能够简单地判断身体所存在的问题。但舌苔到底是什么，需不需要天天去刷，更应该积极了解。知道了这些，便能在观察舌苔的同时，对舌苔进行有效的保护，避免影响到口腔的卫生环境。
