很多人都有减肥的需求，想减肥的人可以把芋头当成主食吃，有不错的减肥作用。芋头的热量并不算高，富含纤维物质，吃着饱腹感强，把芋头当主食吃，可以减少饥饿感，控制食欲，减少热量的摄入，达到减肥的目的。
芋头中的钙含量丰富，吃着可以补钙，预防骨质疏松。芋头中还含有对牙齿健康有益的微量元素，经常吃点芋头，可以强健牙齿，让牙齿变得更加的坚固。芋头还有促进血液循环，保养血管的作用，适量的吃点芋头，对血管也有好处。吃芋头很补，但是也要注意，血糖高的人、易过敏体质的人不宜吃芋头。
脾胃不好的人，除了可以吃芋头，红薯、山药，还可以多吃糯米、玉米、大米、小米、黄豆、薏仁、菠菜、豆腐、粥类、牛肉、猪肚、鸡肉、洋葱、平菇、葡萄、苹果、牛奶、豆浆等，都是很好的养脾胃的食物，可以经常吃点。
多吃这些食物可以帮助养脾胃，但是脾胃不好的人还要注意日常饮食要少吃辛辣刺激的食物、少吃油脂含量高的食物、少吃生冷寒凉的食物、少喝咖啡和浓茶等刺激性比较强的茶类，还要少吃味很酸的食物，一日三餐要规律，三餐要注意量，不要暴饮暴食，不要饥一顿饱一顿，把饮食调整好，脾胃会慢慢变好。
