夜晚是人体自我调节，恢复阳气的时间，若到了晚上，你不尽早睡觉，而是熬夜，这样阳气就无法恢复，并且还会加倍的耗损，耗损的速度或会是白天的两倍，总是熬夜，阳气迟早会不足。
有些人不懂得“克制”，喜欢放纵自己，特别是一些年轻男性，但是这样最容易消耗体内的阳气的。人有欲望是正常的，但是自己也要控制自己，适度进行，过度的放纵自己，会消耗精力、体力，还会伤气血，使自己阳气不足。
生气、抑郁、焦虑等负面情绪，会消耗人的气血，正所谓阳气者，烦劳则张，烦劳等负面情绪，会损耗人体的阳气。阳气是维持人体正常生理机能的原动力，若你经常有这些负面情绪，体内的气血消耗太多，就会动用阳气来填补气血的亏损，使得阳气亏虚。现在生活压力大，在重压之下，人容易出现这些负面情绪，很多人因此耗损了不少的阳气，结果使自己陷入了阳气不足的境地。
人若阳气不足，健康会受到影响，会出现食欲不振、疲惫无力、做什么都打不起精神、畏寒、头晕、盗汗、失眠、皮肤变差、脸色变差等表现。若你有这些表现，说明体内的阳气已经处于告急的状态了，要逼自己戒掉这些会耗损阳的事情，早睡早起，健康饮食，保持良好的心情，适量的运动，做好保暖，建立健康的生活习惯，这样你的阳气会逐渐的恢复，阳气能够再次充盈起来。
