身体过度的劳累，也会使得阳气流失，都知道适当的运动，可以提高免疫力，重呢更加阳气，但是身体运动过多，或者是劳累过度，也会加重身体的负担。过度消耗身体，就是加重精气的消耗，使得身体被透支，就容易出现免疫力下降，受到病菌的入侵，容易出现问题。而且对于一些运动过度的人，不仅有阳气消耗的情况，还会出现骨骼问题，对身体不利，最好注意点。
阳气耗损过多，百病会上身，需要注意身体的调理，及时地补充阳气。平时多晒晒太阳，太阳是万物阳气的来源，帮助补充体内的阳气。还要注意保持充足的睡眠时间，不要熬夜，每天早一点休息，养精蓄锐。
想要阳气的提升，可不能贪凉，尤其是女性朋友一定要注意，不可以吃凉食。而对于男性来说，也是一样要吃熟食，不过有一点要注意，就是不要经常泡热水澡，不利于身体，就正常温度的淋浴是最好的。
阳气有固本的作用，身体的运作，离不开阳气的支持，因此在平时的生活中要注意养护身体，避免阳气流失，现在是春季，正是补阳的最佳时期，注意体内阳气的补充，提高免疫力，让身体也能够更好的发展。
