既然是肝火旺盛引起的失眠，就要先降肝火。肝火降下来了，身体才会舒服，睡觉的时候也能安稳，就可一觉睡到大天亮。降肝火除了食疗和喝玫瑰花茶，还可以多给三阴交按摩。这是人体的一个重要穴位，是连接肝经的，每天顺着小腿的内侧顺时针和逆时针按摩。持续一段时间后，肝气会运行顺畅，肝火也能降下去，失眠的情况也就迎刃而解了。
还有一点很重要，就是尽量改正自己的不良习惯，要保持规律的作息，睡觉时间不要太迟，最好能保证在10点以前睡觉。要知道肝脏的排毒时间是在晚上11点-3点左右，还是肝经运行的时间，若是不能早点睡觉，这个时间还在熬夜，就会影响到肝脏的排毒和运行，长期下去也就会有损伤，也容易出现肝火旺盛的情况。为了减少给肝脏带来麻烦，要养成早睡的好习惯，别太放纵自己。
睡眠对我们每个人而言都很重要，可以帮我们人体补充能量，晚上也是人体脏器调节的时间，若总是睡不好，就会给身体带来损伤。有失眠困扰的朋友们，不妨看看自己的失眠是不是肝火旺盛引发。
想要知道自己是不是肝火旺盛，从几个地方可以判断。女性可以从月经表现来看，总是出现异常，月经变得不规律，还容易长痘痘，就要小心是肝火旺盛。还可以通过嘴巴来判断，总有口苦口臭的现象，注意口腔清洁也不能改善，那就可能是肝火旺盛。对照自查一下，若你有就要降肝火来改善失眠。
