近些年，有越来越多的人反映自己湿气重，特别是雨水多的时候，环境比较潮湿，再加上本身不注意自己的习惯，就会导致体内的湿气越来越重。现在正值春季，雨水也慢慢的多了，不注意保养自己的人，就会容易湿气重，就会开始寻找赶走湿气的妙方。有的人在听说红豆薏米粥能祛除湿气后，就开始熬粥食用，可一段时间过去，并没有发现体内湿气变少，体内湿气重喝红豆薏米粥为什么不见效？
想要顺利的赶走体内湿气，还要分清体内的湿气是内湿还是外湿，两种不同的湿法，调理方法也是不同的，如果不能分辨清楚，就会容易白费功夫。一般外湿是由环境、气候引起。而内湿，则是脾脏受损导致脾虚，影响到了运化，体内水分运化不出去，湿气就会变多。
如果你是属于外湿，只要在气候潮湿和环境潮湿的时候，多注意防范就好，及时的去调节，也不至于给身体给太多的湿气。但你若是内湿，光祛除湿气是不够的，要先强健脾脏，再去祛湿才会有好的效果。
还有就是红豆和薏米的原材料出现问题，红豆也分很多种，能够消除湿气的是赤小豆，可别用错了。薏米要炒熟了再去熬粥，要搞清楚薏米是寒性的食物，吃多了就会给体内带去寒气，与湿气结合到一起之后，就会变成寒湿，想要消除就更不容易了。
