经常性保持一个动作，比如低头玩手机、伏案工作等，人的脊椎等部位也会出问题，会变得僵硬麻木，长时间如此，生长方向也会偏离正轨。拉筋刚好可以锻炼脊椎，维持脊椎的供血，缓解僵硬麻木感，对预防脊椎问题，效果很好。那些经常玩手机，面对电脑的年轻人，就更适合这种简单的运动。
男人肾的毛病，也多和筋短过硬有关。拉筋在增强筋的弹性之余，也能预防由于筋的弹性不足，而带来的肌肉拉伤以及肾周围经络不通的问题。男性每天坚持，肾也能得到更多气血滋润，维持正常的功能，好处显而易见。
坚持拉筋，两三个月后，体态也会发生变化。几乎所有的活动都是减肥的法宝，拉筋看似一个简单动作，也是种运动，对提到自身的代谢能力还有帮助，在收获健康的同时，体内脂肪的代谢速度也开始增快，凸起的腹部，胖胖的小腿肚，逐渐就变得平整。
没事拉拉筋，天天这样坚持，或早或晚，收获到的好处都会让人羡慕不已。如果说健康长寿是一句空话，那么身材变好，肾变好，脊椎不易出问题，关节的疼痛感逐渐消失，都是真真切切能体会到的。有了这些好处如影随形，寿命的延长也就是有可能的，或是十年，或是二十年，或是更多。
