枸杞和黄芪一块泡水喝，对排出湿气也很有效。黄芪是大家比较熟悉的养生食物了，经常用来补气血，其实养护肾脏的作用也是不错的。肾脏是代谢水分的一个器官，若肾脏出现损伤，影响到了排尿，体内的水分也会变多，湿气就可能变重。养好肾脏，尿液正常排出，湿气也会随着尿液被排出体外。还能将体内的毒素排出去，毒素若是积留在体内，会影响到健康，也会给皮肤带来问题。
枸杞加红枣，是个不错的养生搭配，枸杞可以帮助增强免疫力和抵抗力，还能保养皮肤延缓衰老。主要是枸杞中含有丰富的维生素E和维生素C，还有多糖类的物质，养肝的效果很好，有助于代谢。红枣则是有补气养血、强健脾胃的效果，就可帮助排出体内湿气。脾胃好了，运化水湿的能力也就会变好，就能减少水分堆积在体内。女性若经常喝，还能美容养颜，延缓衰老。
湿气重确实是个比较难受的事情，整个人的状态都会受到影响。不想受湿气拖累，不妨尝试多喝以上几种水，同时，也要在生活中多注意不良习惯，比如熬夜、久坐、不注意保暖。若想湿气更有效地排出体外，建议适当的多做运动，能改善血液循环和身体代谢，还能提高身体的免疫力，对保护健康会有很大益处。平时还可以在睡前泡个脚，改善睡眠，也会有利于排出湿气。
