养脾应该多吃些健脾的食物，比如山药、红薯、薏米、红豆、莲藕、萝卜等，少吃油腻辛辣和寒凉的食物。忧虑伤脾，平常要调节好自己的心态，少去想让自己忧虑的事情，多笑笑。
肺主呼吸，若它藏了很多的垃圾，会出现呼吸不畅、咳嗽、痰多、鼻头变红、鼻腔内容易出汗、皮肤变暗、两眉之间的皮肤变黑、容易悲伤、内心容易感到压抑、动不动就便秘、皮肤质量明显变差等异常表现。
养肺要多吃白色食物，萝卜、银耳、梨子、山药、百合等都是很好的养肺食物，想要肺好，平常应该多做深呼吸，适量的运动，多按摩鼻子，多笑笑，对肺部健康有帮助。
肾脏是先天之本，开窍于耳，其华在发，若它藏了很多垃圾，会出现听力下降、经常耳鸣、头发变白、头发变粗糙、容易脱发、容易疲倦、下颌容易长痘痘、脸和小腿容易水肿，常常腰酸背痛、夜尿增多等异常表现。
养肾要多吃黑色食物，黑芝麻、黑豆、黑木耳、乌鸡等都是不错的选择，还要多喝水，少喝酒，不能憋尿，有尿要及时的排，多用温水泡脚，对肾脏健康有益。
五脏好，身体才会健康，人才能长寿。若有五脏藏毒的迹象，应该尽早排毒，这样体内环境才会洁净，五脏机能才会变好，身体会更健康。
