可见，湿气太重，身体会有这么多不良反应，科学合理祛湿，才是关键的事情，那么祛湿应该怎么做呢?例如吃什么好?
薏米祛湿是最常见的方式，感觉到湿气重，可以把薏米熬粥，做成薏米粥，具有利水消肿的作用，达到健脾功效，属于比较常见的祛湿食材。
芡实是很多人喜欢的食物，对于脾胃虚弱的人来说，吃点芡实也有独特作用，通过吃芡实，达到健脾补虚的作用，缓解了食欲不振。
食用茯苓，也是比较好的改善身体方式，茯苓属于性平食物，味甘，具有利水渗湿作用，通过服用茯苓，可以达到健脾和中目的，缓解了湿气重。
把赤小豆熬粥食用，也具有明显祛湿的作用，赤小豆的祛湿作用非常强，能去除湿气，达到消除水肿目的。
如果你的湿气非常重，可以吃这些食物，进行缓解保健，除了饮食之外，通过其它方式，也能改善身体，例如艾灸，通过艾灸身体，达到祛湿、升阳作用，把身体湿气很好去除掉。
坚持在睡觉前泡脚，不仅能获得好的睡眠，而且能够促进气血流动，要是用艾叶煮好的水泡脚，效果会更好，吸收艾叶水中的特殊物质，达到温经通络的作用，让人远离湿气重的困扰。
通过这样介绍，对于湿气重，有了新的认识，湿气重是很多人都会出现的问题，一旦没有及时缓解，这些异常变化，将会悄悄出现，科学进行祛湿，才是最关键的事情，此时，可以通过饮食、艾灸、泡脚等方式，远离湿气困扰，获得健康。
