千寒易去，一湿难除!其实每个人体内都有湿气，湿气少无碍，湿气过重对健康的影响就很大了，可能很多人都不明白湿气重跟洗澡有什么关系，早上9点以前、晚上9点以后洗澡会加重湿气吗?湿气是怎么来的?我们如何判断并有效的祛湿?关于湿气的一系列问题，此文我们就一起来了解一下。
从内看，湿气重的源头在于脾，脾为后天之本，主运化，脾一旦虚了，运化水湿的能力就会下降，体内残留了过多的水湿，不能及时被排出去，又无法被身体利用，久而久之，湿气就会越来越重。
从外看，湿气跟外部环境有一定的关系，一个人长期待在阴暗潮湿的地方，外界的湿气寒气就容易进入体内，湿气也会变多，还会逐步影响到各部位的正常运转，带来一系列的健康隐患。
一般来说，湿气重的人身上都有一些共同点，对照自查下，若你一个不占，恭喜，若占一半，建议你要抓紧祛湿，以免拖久了更不利。
湿气重，体型看起来会比较胖，不是真正的肥胖，而是脾虚引起的虚胖，特别是小肚子比较突出;舌苔也会比一般人厚腻、颜色更白，甚至舌头两边还可能有齿痕;排出来的大便非常粘腻，不成形，总是会黏在马桶上冲不掉;还会影响到消化，食欲会下降，不想吃饭。
想要祛湿，就要先改掉加重湿气的习惯，洗澡就是一方面，现在已经到春天了，我们洗澡的频率会有所增加，但不正确的洗澡方式可能会加重体内湿气。
