还可以通过按揉来提升阳气，每天早起后花几分钟按揉这几个地方，膝盖凹陷处、内踝尖往上3寸处以及手腕的横纹处，坚持按揉能促进全身的血液循环，提升阳气，还能让你一整天精神饱满。
此外，男性也要学会自我调节情绪，学会释放压力，保持一个积极乐观的心态，体内的气运就会更加正常，有助于提升阳气。若整天郁郁寡欢，情绪消极，健康状况也会跟着下降。
若是能做好这几件事，阳气或不会流失，而生活中不少男性之所以阳气不足，原因多半也在自己身上，损阳之事做多了!若中招，建议你及时改掉。
比如跷二郎腿，虽然很舒服，但这种不良坐姿，胯骨会受到损伤，尤其是对男性而言，特殊的部位温度还会升高，容易滋生细菌，或会影响到生育能力，对肾也不好，若肾气不足了，阳气也容易不足，最好不要跷二郎腿。
憋尿也是很多男性的习惯，经常憋尿也很伤肾，肾功能下降了，阳气也会逐渐流失，还可能会带来其他隐患。
总而言之，阳气对男性很重要，阳气充足，不仅身体更健康，也会更有魅力，更有男人味，男人过了30岁，应该要注重养阳，及时改掉“吸阳”的坏习惯，养成以上几个好习惯，提升阳气，会更健康长寿。
