人活着需要阳气的滋养，人之生长壮老，皆由阳气为之主，体内的阳气足，身体气血会更充足，脏腑机能会旺盛，身体会更好。阳气不足，气血会变得虚弱，脏腑机能容易出问题，身体会变差，影响健康，正所谓阳气虚则百病生。长期阳气不足，还有可能会影响到寿命，使人难以长寿。
体内的阳气是有限的，想要健康长寿，要少耗损阳气，少做一些放跑阳气的事情，要更多地留住阳气。无论男女，放跑阳气的事情最好少做，不然身体承受不住，容易出问题。损耗阳气的行为有哪些？
放跑阳气的事情有哪些？
亥时是一天最养生的时辰，若亥时不睡觉，阳气会慢慢被放跑，体内的阳气会变得不足。亥时是指晚上9点—11点，亥时及时入睡，这意味着你最迟十一点之前要睡觉。亥时不睡觉，中焦容易堵住，体内的气血难以顺畅流通，比较伤脾，容易引起脾虚，体内的阳气会被过度的耗损，阳气会变得不足。亥时切勿大吃大喝，过度玩手机或者运动，早休息早好。
早餐对人体非常重要，早餐承担着唤醒身体的作用，不吃早餐是比较伤阳气的事情，会使得阳气被放跑。醒来后，我们已经处在空腹的状态，不吃早餐，身体无法及时的得到营养和热量，为了维持人体的运行，身体会大量的消耗阳气。
吃寒凉的食物和喝冰饮料，也会放跑体内的阳气，容易造成阳气不足。人是恒温的动物，吃太多寒凉的食物或者喝冰饮料，摄入过多的寒气，为了维持体温，身体会消耗大量的阳气。经常吃寒凉的食物和喝冰饮料，还会造成脾胃虚弱，加重体内的湿气，会给身体造成不小的负面影响。
