血瘀质，以出血为主，集中表现为牙龈出血，眼睛有血丝等，情绪易焦躁，记忆力不好，皮肤还会有疼痛感。
调理以活血散瘀为主，多吃山楂、萝卜、海带、紫菜等，同时要确保每天有足够的睡眠，减少血液运行障碍。
痰湿质，多以腹部赘肉多为主，喝水都长肉的人，多属于痰湿质。痰湿的人脸上爱出油，睡觉流口水、打呼噜，早起口臭重，好咳嗽。
痰湿以化痰祛湿为主，金橘就有很好的效果，能化解痰湿。芥末也可作为调理食材，只是口味相对辛辣而已，接受不了可选择金橘。
气郁质，以情绪上的表现为主，忧愁抑郁、经常叹气、睡眠不好、心态容易崩。气郁还会引发痰郁、血郁等问题，影响甚大。
调理依然以疏通气血为主，多做运动，练习瑜伽、游泳、慢走、打太极拳等，都能调理情绪，疏通气血。坚持一段时间后，气郁就能有所改善。
湿热质，夏季表现更为显著，越是湿热的人，夏季越难熬，嘴里有臭味，身上有汗臭，大便粘连冲不走，小便发黄有异味，脸上的痤疮、粉刺多，经常口干舌燥。
湿热质的人要想平稳度过夏季，需要吃些性寒的食物，驱散内热，可多吃苋菜、芹菜、冬瓜等，同时要坚持早睡早起，不能过度劳累。
特禀质的人，就属于那种吃海鲜会过敏的人，这类人身体对外界刺激更为敏锐。吃海鲜、吃辛辣食物，遇到花粉刺激，就会有过敏问题，身上瘙痒不止。
特禀质的人不能单纯靠忌嘴，否则很多食物就吃不了了，而要提升“内功”，增强机体的免疫力。免疫力提高了，过敏反应就会减轻了。
通过以上的介绍，希望大家能了解清楚自己的体质，并进行相应调理，让身体越来越健康。
