看似阳气不足，带来的这些影响都不是很大，但长期下去，可能就会影响到各项生理功能的正常运转，一系列的问题可能会接踵而至。因此，及时发现，尽快补阳，或就能规避一系列健康风险了，下面的几个补阳方，希望能帮到你。
可以通过调整饮食补阳，平时可以适当吃一些有助补阳的食物，比如韭菜、牛肉、茴香、龙眼、肉桂等，促进血液循环和代谢，保持身体温暖，驱散寒气，促进阳气的生发。不过这些食物一般都偏热性，也不能过量食用，防止上火。
值得提醒的是，夏天天热，人出汗多，很多人为了解渴解暑，喜欢吃冷食，最好要改掉这个饮食习惯，生冷食物会消耗体内阳气，加重湿寒之气。
运动也可以补阳，建议大家在早晨运动，做一些有氧运动，吸收太阳所散发的阳气，或者晒20几分钟的太阳，也能够促进阳气的生发。喜欢晚上锻炼的人，注意别太晚，晚上人体内阳气较弱，若运动过晚、大量运动，可能反而会损伤阳气。
睡前可以泡个脚，能帮你逼出体内的寒气，促进阳气、肾气的生发，还能有效促进血液循环和代谢，帮你舒缓身心，提高睡眠质量，好处多多。只要泡脚时间控制合理，泡10-30分钟为宜，身体微微出汗即可。
总的来说，阳气充足，人才会更健康长寿，阳气不足的人，一般会有以上几点共同之处，中招的话，抓紧补阳，上述几个补阳的方法，不妨照着做，或能将丢失的阳气补回来。
