招来湿气的食物，吃得越多，体内的湿气越重
冰镇西瓜，是自带寒凉属性的食物。其实女性适当的吃点西瓜，对身体有好处，可以加速体内多余水分的排出，还能补充维生素。但若你经常吃冰镇西瓜，由于它太过寒凉，会影响体内的气血运化，致使脾胃变虚，体内的湿气会变重。
芒果香甜可口，富含多种营养元素，是女性爱吃的水果，但是芒果属于湿热的水果，吃的时候要注意控制量，如果吃多了，身体会变得越来越湿热。
红枣是女性的“好伙伴”，俗话说“每天三颗枣，一生不显老”，女性适量的吃点红枣，对身体有利。但是红枣可不能吃多，一天三颗左右就可以，而且最好别天天吃。红枣吃多了不利于脾胃的运化，助生痰湿，使人发胖。特别是身体容易水肿的女性，要尽量少吃。
薯条和炸鸡这类油炸的食物，也是助生痰湿的食物。这类食物的油脂含量较高，常吃会给身体造成较大的消化负担，不利于脾胃的运化，容易使人腹部发胖，体内的环境会逐渐变差，湿气会变得越来越重。
还有奶油蛋糕、奶茶这类糖分含量很高的食物，女性也要少吃。这类食物的热量比较高，吃多了容易胖。常吃这类食物，身体氧化的速度会变快，女性会变得更容易衰老。本身湿气重的人若经常吃这类甜食，不仅湿气会变得更重，而且还会变得容易上火，比较伤脾阳。
若身体有湿气过重的表现，日常应该控制饮食，少吃会加重湿气的食物，可以多吃山药、小米和薏米等有利于祛湿的食物。日常饮食要规律，三餐要合理，要补充足够的水分，不要熬夜，保持充足的睡眠，适量的运动，保持良好的心情，这样你体内的湿气会逐渐被祛除，身体会变得更加干净和清爽。
