炎炎夏日，人们总爱寻找各式清凉解暑的食物来消夏，然而在追求味蕾享受的同时，我们也不应忽略了对脾胃的呵护。夏天，由于高温多湿，脾胃更易受损，稍不留意，一些看似平常的食物就可能成为伤脾害胃的“元凶”。因此，在这酷暑之际，了解并避开那些会损脾伤胃的食物，对于维持身体健康非常重要。损脾伤胃的食物有哪些？现在，就让我们一起来看看夏天补脾养胃时，应当坚决避免触碰的6种食物吧!
1、冰冷食物
夏天，人们都喜欢吃冰冷的食物来解暑。然而，冰冷的食物进入体内后，可能会使胃肠黏膜的毛细血管迅速收缩，导致胃肠道的消化液分泌量减少，从而影响食物的消化与吸收。另外，冰冷食物还可能会刺激到胃肠道，造成胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。因此，夏天补脾养胃时，应尽量不要吃冰激凌、生黄瓜、螃蟹等。
2、油腻食物
油腻食物含有大量的脂肪和胆固醇，进入体内后难以消化，容易给脾胃带来负担。在夏天，受高温影响，人们的消化能力相对较弱，此时吃油腻食物可能更容易导致消化不良、腹胀等问题。所以，为了保持脾胃的健康，应坚决避免吃油条、煎蛋、炸鸡等。
3、辛辣食物
辛辣食物会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，甚至可能引发炎症。在夏天，由于气温高，人们的身体容易上火，此时吃辛辣食物可能更容易加重上火症状，导致口腔溃疡、便秘等问题。因此，夏天补脾养胃时，避免吃辣椒、麻辣鹅、麻辣火锅等。
4、过甜食物
过甜的食物可能会导致血糖升高，刺激胰岛素分泌，从而增加胰岛负担。长期大量吃过甜食物，容易导致胰岛功能受损，进而可能引发糖尿病等代谢性疾病。另外，过甜食物还可能会影响脾胃的运化功能，导致痰湿内生，引发各种脾胃疾病。所以，夏天补脾养胃时，不宜吃甜肉、糖果、奶油蛋糕等。
