在忙碌的都市生活中，很多人会感到精力不济、腰酸背痛，偶尔还会出现头晕耳鸣的症状，这些都可能是肾脏在“报警”。中医认为，肾虚分为阳虚和阴虚两大类，但两者表现不同，调理方法也各异。那么，如何判断自己是肾阳虚还是肾阴虚呢?只需留意以下5个方面的身体信号，自测就不再是难题!
1、体温与怕冷热
①肾阳虚
肾阳虚的人通常会有畏寒怕冷的表现，即使在温暖的室内也喜欢多穿几件衣服，手脚常常冰凉，背部和腰部更是感觉冷飕飕的。到了冬天，这种情况更加明显，晚上睡觉可能需要很久才能暖和过来。
②肾阴虚
肾阴虚则相反，常感到手脚心发热，夜里睡觉容易出汗，俗称“盗汗”，即便是凉爽的天气，也可能会觉得燥热，想要喝凉水解渴。
2、精神状态
①肾阳虚
肾阳虚者往往精神疲惫，容易困倦，记忆力减退，给人一种无精打采的感觉，做事情缺乏动力，即便是充足的休息也无法彻底缓解这种疲劳感。
②肾阴虚
肾阴虚的人虽然也会感到疲劳，但更多的是心烦意乱、难以静心，容易失眠多梦，晚上睡不好，白天却精神紧张，容易激动或情绪波动大。
3、排尿情况
①肾阳虚
肾阳虚者的尿液颜色清长，夜尿频多，夜间可能需要多次起床小便，且尿意来得急，有时候甚至会出现遗尿的现象。
②肾阴虚
而肾阴虚者尿液偏黄，可能伴有尿少、尿热感，虽然夜间也可能有尿意，但次数相对较少，主要是因为体内津液不足，不能充分滋润。
