在四季变换的流转中，人体如同自然界的缩影，易受外界环境影响，尤其“寒气”悄无声息地侵袭五脏，留下各异的痕迹。中医理论中，“寒”被视为致病六淫之一，不同脏器受寒，表现各异，调理亦需因脏而异。今天，就让我们一探究竟，了解寒在五脏的表现及如何精准调理，让身体重归平衡与和谐!
心寒：情绪波动，失眠多梦
心藏神，心寒则易致情绪不宁，表现为心悸、失眠、多梦、情绪低落。调理上，宜养心安神，食疗可选龙眼肉、红枣、莲子等温补食材，配合规律作息，减少晚间思虑，保持心情愉悦。
脾寒：脾胃不和，消化不良
脾为后天之本，喜燥恶湿，遇寒则运化失职，出现腹胀、食欲不振、便溏。调理上，应温中健脾，多吃易于消化的食物，如山药、茯苓粥，避免生冷油腻，适当运动促进气血流通。
肾寒：腰膝酸软，畏寒肢冷
肾主水，肾寒则水不化，表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、小便频数。固肾暖肾是关键，可通过吃黑芝麻、核桃、鹿茸等温补之品，同时保持下体温暖，避免过度劳累和房事过度。
肺寒：呼吸不畅，咳痰清稀
肺司呼吸，肺寒则宣降失常，表现为咳喘、痰液清稀、声音低微。调理上，应温肺散寒，可用生姜、葱白煮水喝，防风保暖，避免寒冷及烟尘刺激，保持空气清新。
肝寒：经络不畅，情绪抑郁
肝主疏泄，肝寒则气血不畅，女性可见痛经、经量少色淡，情绪上易抑郁、烦躁。调肝暖肝，玫瑰花茶、枸杞子泡水喝，保持情绪平和，避免过怒，适当运动促进气血流通。
