如何养心？
保持心态平和
烦躁和焦虑就像火上浇油，只会伤心伤神，凡事要看开、放下、淡定，遇事不要着急，俗话说心静自然凉，平和的情绪有利于保养心脏。
每天喝够水量
夏天出汗多，身体水分不足也会变得易怒、暴躁、乏力，说明电解质失去平衡，阴气不足以平衡阳气，要及时补充水分，每天喝够1500毫升。
睡午觉或冥想
身体过于疲劳，体力被透支，也会心烦气躁，这个时候什么都别想，闭上眼睛休息20分钟，或听着音乐进行冥想，也可改善心情恢复体力。
21-23点，做好睡觉准备，养百脉
晚上要注重疏通经络，滋养四肢百骸。工作学习累了一天，到家时感觉浑身都酸，哪里都不舒服，怎么样才能养百脉呢?
泡澡，将水温设置到40度，放满浴缸的三分之二，躺下后水位刚好在胸口，四肢都能浸泡在水中。在水流和水温的帮助下，血液循环加快，从而滋养皮肤和经络，提升阳气。
按摩，工作时步行过多，肌肉酸痛，足跟也酸痛，不妨揉一揉腘窝、足心，敲打后背，帮助肌肉放松。
侧卧睡，古人青睐侧卧睡，一方面不会睡得太沉，另一方面可以让气血滋养肝经和肾经，疏通经络，若仰面而睡，可能会流口水，甚至露出肚皮着凉，导致经络淤堵。
夏季养生有讲究，能抓住早中晚三个时间段，养生效果更好。不过，养生过程中也有陷阱，有三个谣言不可轻信。
夏季养生，不可听信3个谣言
夏季养生，出汗越多越好
出汗是身体在调节温度，并不是排毒和减肥，所以不是越多越多，出汗太多有可能脱水、乏力，还要小心中暑，因此，运动量不能太多，外出工作要注意防暑。
夏季养生，一口冷饮都不能吃
有的人一口冷饮都不敢吃，生怕损伤脾胃，其实偶尔吃、适量吃是可以的，脾胃没有那么娇弱，身体健康的人吃点冷饮不会有太大影响，但是如果一天连续吃十几支或每天都吃，那就不太合适了。
夏季养生，一点太阳都不能晒
女性朋友害怕晒黑，每次出门都不敢把皮肤露出来，从头武装到脚，其实这样做有点夸张。夏天阳光强烈，可以选择没那么晒的时候晒太阳，有助于预防痴呆，促进维D合成，对改善抑郁和骨质疏松也有帮助。
天气炎热，心情烦闷，身上总是黏糊糊的。如果你也有关于养生的疑惑，不妨好好看看文章，学习正确的养生方法，到老才不容易生病。
