为了维护身体健康，我们应该尽量避免以上恶习。具体来说：
1、规律作息
保持睡眠时间充足，尽量避免熬夜、通宵。晚上是人体阳气收敛、闭藏的时间段，应该尽量在晚上11点之前就寝，保证7-8小时的睡眠时间。
2、饮食调理
即使再爱，也要少吃冷饮和寒性食物，多吃温性食物如姜、葱、蒜等，以养护脾胃和阳气。同时要注意饮食安全和营养均衡。
3、适量运动
适量运动能够刺激血液循环，促进新陈代谢，有助于缓解压力和焦虑情绪。建议每天保持一定时间的运动锻炼。
4、心理调适
积极应对自身的不良情绪与心态，保持积极乐观的心态面对生活和工作。遇到挫折和困难时可以通过运动、沟通、寻求帮助等方式来缓解焦虑情绪和压力。
5、节制性生活
适度的性生活对于维护身体健康十分重要，因此应该根据个人身体状况和年龄等因素来合理安排性生活时间。
结语：除此之外，也可以通过中药调理等方式来增强身体的阳气，维持健康。这样我们才能真正实现健康长寿的美好愿景!
