在中医理论中，湿气被视为一种重要的致病因素，湿邪侵袭人体，会阻滞气机，影响气血运行，导致多种疾病。有句俗语说“湿重寿难长”，虽然此说法过于绝对，但湿气过重确实会影响健康。那么，体内湿气重的表现有哪些？如何判断自己体内湿气是否过重呢?今天，我们就从身体两个部位——舌头和肚子来进行分析。
一、舌头
舌头是湿气的“镜子”，湿气过重的人，舌头往往呈现出不正常的状态。正常的舌头应该是淡红而有光泽，表面有一层薄白的舌苔，而湿气过重的人则会出现以下几种情况：
1、舌体胖大
体内湿气重时，舌头会显得胖大。主要考虑和水湿内停导致的舌头肿胀有关。
2、舌苔厚腻
湿气过重者会因为湿邪阻塞经络，导致气血运行不畅，津液无法正常蒸发而使舌头表面有一层厚厚的苔藓，颜色呈现出白色或者灰色。
3、舌边齿痕
湿气重的人由于脾虚不能运化水湿，导致舌头水肿，所以舌边会形成齿痕。
4、舌苔黄腻
当湿邪化热，湿热内蕴，舌头会呈现黄腻苔，此时可能伴有口苦、口臭等相关症状。
二、肚子
肚子是湿气的“藏身之地”，湿邪侵入人体后，往往会聚集在腹部。通过观察肚子的变化，也可以判断体内湿气是否过重。具体表现为以下几个方面：
1、腹部肥胖
湿气过重的人往往腹部肥胖，考虑是因为湿邪阻滞经络，导致了腹部气血运行不畅，脂肪堆积。
2、腹部胀满
湿气重时，湿邪阻塞气机，导致腹部气血运行不畅，胃肠蠕动减慢，患者可能会感到腹部胀满。
