在现代生活中，由于饮食习惯改变、情绪压力增加等因素，很多人都遭受着脾胃不好、湿气过重的困扰，可能表现为消化不良、腹胀、疲劳乏力等症状，严重时还会影响身体的健康。而中医学认为，这些问题主要与脾胃功能失调和湿邪侵袭有关。如果你也有同样的烦恼，那就一起来看看脾胃不好湿气过重中医怎么调理!
脾胃不好和湿气过重的原因
1、脾胃不好的原因
不良饮食习惯、长期情绪紧张、生活方式不规律等因素都可能导致脾胃功能失调，造成消化系统问题。
2、湿气过重的原因
饮食中摄入过多湿性食物(如油炸油腻、生冷寒凉等食品)、居住环境湿度大、天气潮湿等因素都会导致湿气过重。
三甲中医的调养的方法
1、调养脾胃
①饮食调理
建议尽量以清淡、温热、易消化类的食物为主，避免或者严格限制生冷寒凉、油炸油腻等食品的摄入。饮食要保持规律，不可暴饮暴食、饥一顿饱一段、过饱或者过饥等，可适量多吃小米、芝麻、南瓜等能够帮助健脾和胃的食物。
②情绪调节
保持心情通畅，避免长期紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。到室外进行活动，呼吸新鲜空气，有助于舒缓压力，调养脾胃，提高身体的整体代谢水平。
③养成良好的生活习惯
保证睡眠时间充足，按时睡觉、起床，避免经常熬夜、通宵。并注意戒除抽烟、酗酒等不良习惯。
