近年来，人们对养生保健愈加重视，为了能够延年益寿、未病先防，愿意花大价钱去购买名贵补品，甚至所谓的保健品，其实这些都是次要。传统养生重要的还是讲究六字诀，真正做到的人方可强化组织机能，预防疾病和颐养生命!
而这六字诀分别是：
1、静
现代人生活节奏快，整天忙得团团转，没有多余的时间去享受片刻的宁静，或者害怕孤独，习惯热闹，恨不得将每天的时间、行程都安排得满满当当。看似很充实，但长期下来可能会对健康产生不利影响。
《素问·上古天真论》中提到，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，意思指适当将自己的生活节奏放慢，偶尔静下心，静下身来，可以减少很多不必要的精神、身体方面的消耗。尤其是对体内“气”的消耗，做到“节能”，避免劳累消耗过度，才能够更好地帮助我们增强体质、延年益寿。
2、补
通过滋补药来达到调理气血、阴阳和各大脏腑的目的，是从古代流传下来的一种养生方法。从中医角度来讲，食物具备药食同源的能力，所谓的五味入五脏，五色养五脏便是这样的道理。
相对来讲，正确的养生应该是先在医生指导下辨证用药，后为食补，必要时，再有补有泻才健康。
