尽可能多地了解下食物的升糖指数，也是可以帮糖友降糖的。周阿姨说她以前不知道血糖高了，哪种食物能吃，哪种食物不能吃，有时候就会吃错。后来她就了解下各种食物的升糖指数，这个很好了解，网上一查就知道，然后把常见食物的升糖指数牢记于心，这样碰到各种食物，她就知道什么能吃，什么不能吃，什么可以多吃，什么要少吃了，很少会因为吃错而造成血糖升高了。
还有就是经常测血糖，经常测血糖对血糖的稳定也是很有帮助的，经常测，你才能更好的得知自己血糖的变化，知道自己近段时间的行为对血糖造成了什么影响，这样你之后就知道该怎么调整血糖了。特别是在血糖还没有降回到正常范围的时候，要经常测，不要怕手指头疼，等到血糖稳定下来就好了。
周阿姨还有一些降糖方法，比如经常运动、清淡饮食等，这些大家都知道，她也就不重复了。周阿姨用科学的降糖方法，把血糖从15.1降到5点多，就用了不到一年的时间，并且之后也没有大幅波动过。当然了每个人都有适合自己的降糖方法，不过若你总是降不下来，可以适当的参考下她的，或能帮你降糖。
