对于中老年人来说，由于身体在逐步衰老，各项机能在衰退，是不适合做强度比较大的运动的，走路就是很适合的方式，我们在生活中也经常能看到公园里他们散步的身影。走路既能达到锻炼的目的，运动强度也不大，按理说应该是好事，身体会更好，但有对夫妻每天日行万步，最后却双双换膝盖了，每天走一万步膝盖疼是怎么回事呢?走路到底是养膝盖还是伤膝盖?看完后，希望大家要避开误区。
张阿姨和李先生夫妻俩都是50岁，因为李先生血糖偏高，他也知道运动时降糖的有效方式之一，于是每天吃完晚饭后半小时，俩人都会到小区公园里散散步，每天一万步，从一开始的不适应，到后来的习以为常，再到最后，俩人的膝关节竟然都出现了严重的变形，而且还越发疼痛，最后俩人不得不置换了膝盖。
矛盾点在于原本走了是为了控糖，但为何会把膝盖走坏了呢?其实这个方式没错，错的是方法!50岁的人，膝盖已经在逐渐老化了，骨质和钙质也在流失，每天都坚持走一万步，可不是个好现象，反而膝盖不堪其重，一天天地下来，就容易坏掉了。这是夫妻俩过度运动，暴走的原因。
对于中老年人来说，每天走路的步数在6000步就可以，既锻炼了，也不会给膝盖带来很大的压力。不用盲目的相信日行万步，这对年轻人来说不在话下，但不完全适用于中老年人，也不要为了朋友圈的步数排行榜而暴走，正确合理的锻炼，才能给身体带来益处。
