夫妻老了后为何往往男性先离世 男性若想长寿该怎么做(2)

  男性没有女性长寿,和体内的激素也有关系,我们知道,男性体内雄激素较多,女性体内雌激素较多。雄激素的能够让男性更强壮、肌肉含量更多,但它也容易使男性更容易长内脏脂肪、更易怒好斗等,这会让男性更容易患上心脑血管方面的问题,更容易逞能,出现死于非命的几率。而雌激素有保护血管的作用,还有帮助细胞进行分子损伤修复的作用,对寿命有帮助。

雌激素有保护血管的作用,还有帮助细胞进行分子损伤修复的作用,对寿命有帮助

  此外,男性没有女性寿命长,还受到生活习惯、男女性格、生活压力等因素的影响,比如男性的生活习惯往往比女性差,比如说男性爱抽烟、喝酒,男性往往更喜欢大吃大喝,暴饮暴食,男性卫生习惯不如女性好、男性更喜欢熬夜等。男性性格比较好强,有了压力喜欢自己扛,喜欢自己消化情绪,这样的性格会让男性看着更坚强,但对寿命来说却是不利的。男性要承担养家的重任,承担的压力往往比女性大。在种种原因的共同作用下,导致男性寿命不如女性长。

  男性就无法长寿了吗?当然不是,其实男性也可以长寿,男性若想要长寿,平常要注意要保持科学健康的饮食,均衡的摄入各种营养;及时的戒烟戒酒,越早戒烟戒酒,寿命往往会越长;要适量的运动,每周运动五次,每次运动半个小时,可以帮助男性很好的锻炼身体,有助于长寿;想要长寿,有个好心态和好情绪是非常重要的,男性平常要学会及时的释放压力,有了负面情绪要及时的排解和发泄,尽量让自己保持愉快;男性想要长寿,还应该注重保养身体,定期的体检,身体有任何不舒服,要及时检查,不要总是强忍着。

男性想要长寿,还应该注重保养身体,定期的体检,身体有任何不舒服,要及时检查,不要总是强忍着

  其实男女固然有着先天差异,但男女也都是有机会长寿的,男性在日常生活中,若能够注意养护身体,保持良好的生活习惯,不做伤害健康的事情,长寿其实也不难。

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