央视曾经报道过这样一则事例，南方一位老人长期吃得很少，饮食很清淡，身材很瘦，本以为这样很健康，但是后来突然摔到，送入医院一查发现，这位老年人由于长期营养不良，骨头脆的像泡沫，严重的骨质疏松。
关于老年人的体重，国外曾进行过研究，美国有一项对6000万人进行40年的追踪发现，超过标准体重10%的人，也就是微胖者寿命最长。
老年人哪种体重更长寿呢?由于不同的身高，体重的标准不同。看一个人体重标准不标准，要计算BMI指数，BMI指数=体重÷身高÷升高，比如说你是1米7.也就是1.7米，体重70千克，BMI指数就是70÷1.7÷1.7.结果等于24.22.你的BMI指数就是24.22.。大家可以算算自己的BMI指数。
对于一般人来说，BMI指数在18.5—23.9这个范围之间算标准体重，这样的体重最好，最健康容易长寿。但是对于老年人来说，BMI指数在20—26.9之间最好。老年人的BMI指数在20—26.9.这样身体稍微有点脂肪，微微胖一点，这样的体重会更健康，也更有利于长寿。若你的BMI指数在这个范围，恭喜你，若低于这个范围，应该多吃点，补充点营养，而若超过这个范围了，已经高于26.9.意味着肥胖，需要减肥。
所以老年人没有必要盲目的追求瘦，不要整天清汤寡水的吃饭，该吃肉还是得吃肉，该补充营养就要补充营养，日常饮食要均衡，菜、肉、蛋、奶、粗粮等，都要吃，均衡的搭配自己的饮食，每顿饭吃七分饱到九分饱，平常要适量的进行运动，这样均衡饮食，适量运动，可以帮助你保持适中的食材，不会太胖也不太瘦，身体才会更健康，更长寿，也会显得更年轻。
