四肢水肿，皮肤有常有瘙痒感，腰酸背痛，浑身无力，不想吃饭，一天尿尿次数非常少，尿液中混有大量经久不散的气泡，说明肾需要调理;
经常胃痛胀气有饱腹感，怕寒怕冷，口臭浓重，大便稀薄，睡觉时总流口水，说明脾胃功能也许存在问题。
这些信号可以帮助人们更好地发现身体内的问题，然后采取科学的方式干预，小病就不至于变成大问题，危险的十年就会变成增寿的十年。
其次由于人体各个器官密切联系，也许单一地表现，尚不能更为透彻地反应出具体的问题，或者说一些器官发生的异变，也可能是悄无声息地，就需要养成每年体检的习惯。体检能够更为准确地识别出信号，找出具体的问题，类似心血管、眼睛等方面的体检项目是不能少的，别怕花钱。
最后是要在这十年间，养成一个好的习惯，为自己增寿，比如每天早上醒来坚持喝一杯水然后排便，一日三餐按时吃但不大吃大喝，学会笑脸待人不生闷气，保持规律有度地锻炼维持体重，坚持九点睡觉六点起床。利用十年重新养成一个好习惯并不难，况且能助力下半生的幸福。
不是每一个人都期望长命百岁，但每一个人都希望自己能健健康康地活好每一天，不生病，不给家人添加麻烦。利用好这黄金十年就很关键，如果能吃能睡能喝能走，不困不闷不孤独，算是很不错的了。
