所以,在生活中背着手走路会成为老人的一个特点,能和年轻人明显区分开来。不难看出,背着手走路,更多的是机体衰老的一种无奈,老年人也无可奈何。
再无奈也要进行纠正,背着手走路对身体的坏处要远远大于好处。说到好处,无非就是维持平衡感,走路舒适,或者有种高高在上的感觉而已。比较之下,坏处则更多,要及时纠正。
老年人的弯腰驼背,通过走路姿势的纠正,会有一定的改善。背着手走路,却会使得老人越来越习惯于弯腰驼背,使得背驼得越来越厉害。在有些情况下,甚至能看到一些背着手走路的老人,上半身和下半身几乎成为了90度。
经常背着手走路,虽说可维持平衡感,却让老人无法适应突如其来的变化,难以调节平衡。走路时稍有磕绊,来不及适应,就会跌倒。老年人是最怕跌倒的,骨折还是轻的,后续卧床不起,或者有了其他问题,则会影响寿命。
在走路时,有必要对背着手走路进行纠正,尽量保持抬头挺胸,手臂自然下垂,跟随步伐摆动。这样做不仅能让老人有充足的反应时间,应对走路时的突发情况,还能通过摆臂预防肩周问题,并能改善心肺能力。
走路是老年人养生保健最简单的方法,可背着手走路不管是出于何种原因,都会使得走路健身的效果大打折扣,甚至会给老人埋下一些隐患。已经把背着手走路当成习惯的人,要早点将这种习惯改掉,消除可能存在的隐患。