对于所吃的食物，建议大家选择食用养胃食物，例如小米、山药，对胃的护理非常好，食用这类食物，保护胃黏膜，保护好肠胃。
在吃饭时，建议大家一定要放慢速度，细嚼慢咽才是最好的，一旦狼吞虎咽吃饭，会给肠胃带来负担。通过增加咀嚼的次数，能够促进唾液分泌，对保护胃黏膜也有帮助。另外不建议大家吃饭时玩手机，这样的做法，也会影响到消化，对肠胃造成损伤。
温度越来越高，很多人喜欢吃点生冷食物进行去热，事实上，这样做对身体也有很大影响，食物过于生冷，会刺激肠胃，造成拉肚子，给肠胃带来损伤，导致胃寒以及胃痉挛。
喝酒，这个恶习建议大家一定要避免，经常喝酒的人，会面临胃出血，也是很可怕的事情，希望大家要戒酒。
保持好的情绪，对身体保健也有帮助，在平时要控制好情绪，不要乱生气，一旦生气的话，会导致肝气不舒，甚至会影响到胃壁蠕动，对胃黏膜造成刺激。因此在平时一定要保持积极乐观的情绪。
坚持运动、多运动对改善身体也有非常好的帮助，在运动中，调动身体气血，气血运行顺畅，会发现身体得到改善，胃经得到调节。
定期进行体检，可以及时了解胃部可能存在哪些问题，做好预防保健，事实上，很多中年人就应该注意胃的保健，经常体检很有必要。
80岁的老人，胃的实际年龄只有50岁，往往是在平时做好了养胃小妙招，希望你能注意，坚持这样做，胃不会太差，胃部健康了，身体会更加健康，伤胃的恶习一定不能出现。
