因此在平时的生活中，一定要注意保持肠道的干净，平时多喝点水，提高肠道的能力，还需吃一些高纤维的食物，建议吃一些菠菜、芹菜、火龙果、苹果、柚子等，它们一直都有肠道清洁工的称呼，适当的食用，帮助清肠道，减低肠胃疾病的出现。
血管干净的人，寿命更长一点，而相反，若是血管过脏，引起的问题也比较多，寿命会减短。现在的人出现短寿，大多都是因为心血管出现问题，血栓、心梗以及中风之类的问题，引起猝死的几率大。
血管过脏，会影响到血液的运作，出现循环缓慢的情况，血液流速过慢，会导致血液中的营养不能及时的供应到身体的每一处，以至于人体经常出现头晕脑胀、四肢无力的情况，体内的一些器官也会受到影响，寿命就会有所减短。
所以提醒大家，要注意控制高脂肪食物的摄入，肥肉、各种红肉、腌制的肉类等都不能再吃了，烟酒也要戒掉，降低对血管的损害，避免血管中的斑块增多，出现血管硬化就不好了。
日常还需要增加身体的运动量，不需要做特别剧烈的运动，就简单的慢跑、散步都是可以的，身体有运动量就行，尤其是四十岁左右的人，一定要注意增加身体的运动量，经常锻炼，可以加快血液循环，降低斑块形成的几率，血管更有弹性，人才能长寿。
想要长寿，需要保持身体每一处都处于干净的状态，尤其是肠道、血管，还需要注意肝脏、肺部的保持，只有各方面都干净、健康的运作，身体才能更好，40岁后，做好调理，晚年生活也能平稳过，而不是躺在床上不能自理。
