关节还容易疼痛，特别是天气变化不定时表现更明显，随着年龄的增长，骨质钙质会流失，尤其是进入更年期的女性，骨质还容易出现疏松的情况。
记忆力也容易下降，经常丢三落四的，因为衰老，大脑神经细胞减少了，就容易忘事。
年代年龄我们难以改变，但我们可以通过自身的努力，做好以下几事，延缓生理上的衰老。
首先心态一定不能老，不管到了哪个年龄段，都要保持一个年轻的心态，充满活力，在很大程度上能延缓衰老，也有利于健康。
然后要养成好的饮食作息等生活习惯，饮食要健康合理，遵循少油少盐少糖的原则，随着年龄的增长，饮食更要清淡一些，但要注意均衡。中老年人要多喝白开水，稀释血液，少吃剩饭剩菜，烂掉一半的水果别再吃了。
虽然运动有益于健康，但一定要适度，很多中老年人每天都日行万步，其实并不养生，每天走6000步左右比较合适，此外，年龄大了，睡眠时间会缩短，但最好要满足6小时。
建议50岁以上的人，每年定期的去检查一下身体，及时了解自身健康状况，规避风险，有问题也能及时发现及时缓解，降低对身体的损伤。
综上所述，50岁只算中年人，60岁才算老年人，但年龄从来都不是决定一个人衰老的标准，如果上述的几个衰老表现你都有的话，可能不服老也不行，但只要自己有颗年轻的心，并积极调整生活方式，衰老或就会慢人一步。
