当然，做家务也有要求，不是每一个人都能从中收获到好处，也不是每一个人都能做家务的，不妨对照看一下。
从内心就排斥做家务的人，这样的人是不适合做家务的。即便是做了，也起不到调节心情的作用，由于自身带着情绪，在做家务活时也会不断抱怨，既做不好家务，也无法达到锻炼效果。家务活做得越多，脾气还会越大，对健康就有反作用。
在决定做家务活时，一定要摆正心态，真正全身心地投入到做家务中。毕竟是在为自己和家人而做，心态积极一点，才能收获到好处。
要量力而行，不能做的家务活不要去尝试。对于中老年人而言，身体素质下降，体能也有所下降，要选择适合自己的家务活去做，超过身体承受能力的家务活，如同过度运动一样，对身体只有伤害，没有好处。
以遛狗举例，看似一个简单的家务活，却会在遛狗时发生一些不可预知的情况，比如受到外界因素刺激，或者受了某些东西吸引，狗狗会突然用力挣脱狗链，使得老人失去身体平衡，突然摔倒。
从整体来看，做家务活对身体利大于弊。但是在做家务活时，一定要量力而行，知道哪些适合自己做，哪些不适合自己做，分清楚了这些，剩下的就是心态问题。主动做家务活和被动做家务活，心态是不一样的，效果也不一样。中老年人还是应该积极主动去做这件事，把家务活当成是生活习惯，内心不要排斥。
