五十而知天命，50岁以后，事业家庭都稳定了，对生活和生命的感悟也更多了，随着人们养生意识的不断增强，50岁后养生的人不在少数。50岁既是黄金养寿期，也是各种病的爆发期，50来岁的身体情况，对下半辈子的生活质量和寿命有很大的影响。
不论男女，50岁以后，如果还能轻松通过以下几个测试，恭喜你，身体还很硬朗，与其他人相比，你更容易长寿。长寿体质的表现有哪些？
肥胖是影响健康的一个重要因素，50岁后如果肥胖，一系列的心血管问题都容易不请自到，若你的腰围达到健康标准，想要长寿不难，若超标，建议你科学合理的减重，尽快将体重降回正常值，避免肥胖。
健康成年人的腰围是男性小于85厘米，女性小于80厘米，大家可以自测一下，用软尺在肚脐的水平线上围绕腰部一圈，看周长是否达标;或者计算一下自己的身体质量指数(BMI)，用体重(公斤)除以身高(米)的平方，数值若在18.5-24之间为达标，上下浮动10%左右算正常。
还可以测试一下自己的肺功能好坏，肺好呼吸就会更顺畅，看你的肺活量有没有达标?一般来说，成年男性的肺活量在3500-4000毫升，成年女性在2500-3000毫升是正常的。
测试肺活量是否达标，可以先深吸一口气，对测试仪进行吹气，若达标，说明你的肺还比较健康。如果没有测试仪，可以憋气测试，50岁的人能持续憋气30秒，算达标，能憋气90秒，非常不错。
