衰老当然不是一蹴而就的，是长期的事情，只是有人衰老比较的慢，有人则快一些，不仅如此就是同一个人在不同的年龄节点上，衰老的速度以及部位也都是不尽相同的。纵观一个人的一生，可以将衰老分为三个黄金转折点，抓住这三个转折点，往往就能够更加的长寿。
第一个转折点是四十五岁，在进入这个年龄之后，生殖系统也就开始慢慢的丧失原有的功能了;第二个转折点便是六十岁，这个年龄段里面，身体无论是细胞的分裂还是组织的再生，都难以远不及之前，变得缓慢许多，有研究表明这个年纪的人，平均下来会患上至少三种疾病;最后一个转折点就是在七十五岁，这个年纪的人往往就是会失去保护屏障，因为有些细胞的功能会失去作用，这时候人体就可能被超过七种的慢性病给缠身。
其实上述的寿命的转折点，就一一对应着养生的关键时间点，虽然在某种程度上来讲衰老是没有办法进行逆转的，但是并不是说在衰老就一定与疾病会捆绑在一起，有时候健康无病痛的老去也是一种衰老的方式，关键就是看大家能否抓住上述的三个寿命转折点，抓住了就延年益寿，抓不住健康与寿命都将不容乐观。
想要抓住第一个寿命转折点，就要在四十五岁之际戒掉一些坏习惯
第一、吸烟喝酒
这两个中尤其是吸烟，烟毒不仅会让皮肤衰老加剧，还会使得寿命变短。因为烟毒会使得血管老化加速，造成一些心脑血管问题，这可以说是长寿的头号大敌，其次就是肺脏在香烟的影响下，有较大的风险，肺脏不健康，寿命也难长。喝酒也不用多说，对于血管以及肝脏的健康都不利。
