年纪大了后，我们的身体素质就会发生下降，一些问题也会陆续找上门来，这时候我们往往会选择一些运动来锻炼自己的身体，增强自己的免疫力。走路是一个老小皆宜的运动方式，即使是腿脚不便的人也往往可以自己一个人慢慢进行走路来锻炼身体。不过生活中，一些老年人可能为了更好的锻炼效果，就会自己走出超量的运动，结果却导致自己的身体受到损害。
今年60多岁的王大妈就是一个例子，因为已经退休了，所以王大妈的平时生活就是和自己的“姐妹”一起锻炼，最经常做的的就是健走，常常一走就是两三个小时，每次都走到累得不行，不过一群人都觉得这样对锻炼身体蛮有效的，然而好景不长，坚持健走一段时间后，王大妈发现自己的腿脚使不上力，关节就好像生锈一样，动弹不得，而且还伴随着肿胀和麻木的感觉。
后来检查后发现，王大妈因为过度锻炼导致有了关节炎，好在不严重，经过一段时间的调理后，王大妈恢复了。
事实上，像王大妈这样每天走路过量的人还不少，走路虽然是有效的锻炼方式，不过我们也不能走得太多，应该控制在健康的范围内。
