2. 蜂蜜水
部分人会觉得开水没有味道，加一点蜂蜜，不仅好喝还能润肠道。
这是错误的想法，本来是不需要什么怎么消化的白开水，加了蜂蜜就会影早晨急需水分的身体对于水分的吸收，就是因为蜂蜜虽然溶于水了，但是里面也是含有果糖和葡萄糖的。像糖尿病、高血糖的患者，空腹喝身体里面没有食物，碰见蜂蜜水就会像是饿狼扑食一样充分的消化吸收，身体的血糖就会升高，不利于病情的缓解。50岁之后的中老年人想要预防疾病，就要避免喝蜂蜜水。
那早上空腹的时候喝什么水健康呢?
当然是白开水了，建议是早上煮一会的那种。在早上刚刚起床的时候，喝200毫升就好，要是喝的太多，就会稀释胃里消化食物的胃酸，影响早餐的营养吸收。建议小口小口喝，不然容易引发打嗝、腹胀，增加肾脏的负担。
部分人会发现，早上喝水的时候，喉咙会有一种异物感，甚至还会感觉到微微的刺痛，喝一口都变得很是费劲，难以下咽。
喝水会有一种“异物感”和“刺痛感”是怎么一回事?
喝水喉咙会不舒服，首先要考虑的是喉咙是或否有炎症，是否与饮食、睡眠质量差、时常熬夜吃夜宵、饮食重口味，过油过辣有关。
排除是因为生活方面的原因，那就要看看是不是因为一些口腔疾病引起的，例如咽喉炎、智齿、急性中耳炎、急性外道耳炎，舌咽神经痛(多发生于40岁以上的人)、扁桃体红肿(黏膜充血、起到堵塞、咽痛、咽口水都会疼、刺痛的那一种)、口腔溃疡(引发局部感染，咽口水，喝水会有刺痛感)等等疾病都会导致喉咙疼痛，都会痛也是正常的。
喝水嗓子会感到疼痛，要是一直没有缓解，建议就医，看看是否是食道或者口腔问题，即便的是小小的口腔溃疡，也会难受好几天，影响饮食，早治疗早缓解。
早上起来喝一杯水有益于身体健康，开启健康的一天。但是晨起一杯水也是有讲究的，要是没有喝对，对身体不仅没有好处，反而会在无形之中损坏身体，这杯水，你会和吗?
50岁之后的人，夏天的时候，要多多喝水，不要等到口渴的时候，再想着喝，这时候身体已经开始缺水了。50岁之后，想要身体健康，可不要偷懒。
