6、多沟通交流，别闷在家里
我们对于健康的定义是身体健康，心理健康，社会适应性良好。社会适应性良好就是能够融入社会交际，与人正常沟通生活。经常沟通能够让我们接受更多新鲜事物，也在无形中锻炼了我们的思维记忆和语言控制，对于我们的大脑健康其实是有帮助的。
长寿都是从身边的一件件小事开始做起，或许一开始并不困难，但长期坚持才能够获得改善。坏习惯同样也是如此，刚开始坏习惯或许不会对身体产生损伤，可日积月累下去对我们的危害也是相当大的，就像是抽烟喝酒。
抽烟喝酒都会致癌，是不是必须改正？
说到抽烟喝酒的危害相信很多吸烟饮酒的人自己心中都很清楚。但吸烟和饮酒的坏处是确实存在的。吸烟可能会导致多种呼吸道癌症，而饮酒不仅会对心脑血管产生损伤，还容易导致肝癌，胃癌等恶性肿瘤。因此这些不良习惯应该尽早戒除，只要是早一天戒除都是对身体的一点小小的帮助。
有些人可能常年吸烟喝酒，形成习惯后很难改变了，或许让他们直接戒烟戒酒太难，但也应该去尝试，每次少吸一点，少喝一点，总是更好的选择。
年纪大了身体总会出现一些变化，有些问题本身不算是什么大问题，老年人发现了也不要太过在意，要是整天慌慌张张，反而容易导致疾病。
一些老年问题出现都属正常，别给心里添堵
1、老年性脑萎缩
一听到脑萎缩很多人可能心中都开始害怕了，但其实老年性脑萎缩是一种正常的生理变化，随着年龄的增长大脑肯定也会衰老，进而容易出现老年性脑萎缩。一般情况下只要脑萎缩不是持续加重的状态，老年人大可放心，出现健忘等问题也属于正常，但如果出现病情持续加重需要小心老年痴呆症。
2、老年性耳聋，老花眼
年纪大了身体器官都会开始慢慢老化，老年人容易出现耳朵听不清的状况，一般都属于老年性耳聋属于正常生理变化无需治疗，如果影响正常生活可以尝试佩戴助听器改善听力。如果出现视力下降可能是老花眼，佩戴老花镜即可。但如果出现视物模糊，重影等问题需要考虑白内障，白内障严重可能致盲，因此早发现早治疗。
健康长寿离不开衣食住行，我们日常生活中保持健康的生活习惯，减少熬夜，吸烟，饮酒等不良习惯，其实就已经是在朝着长寿之路迈进了。
