怎么样?这个结果和你猜的一样吗?
为什么坚持锻炼的徐大爷身体却变差了，而不常锻炼的安大爷身体则比较好?
锻炼是错的?非也。徐大爷虽然每天都锻炼，但其实日行几万步并不适合他，这已经比较累了，他还会经常下地干活，一天下来，身体劳累较多。而过度锻炼，反而容易使膝盖受损，并不养生。
提醒：60岁别太跟自己较劲，锻炼要适度、量力而行
老人锻炼身体要考虑到自己的健康状况，特别是慢性病人群，不能盲目、过度。如果身体健康，年轻时一直有这个习惯，可以适当进行一些打乒乓球、跳广场舞等运动，若是患有慢性病，建议选择强度较低的，比如走路，而且不要盲目追求步数。
在运动期间，也建议大家要注意监测血压、心率等指标，如果有异常就要重视，及时找出原因并干预。
如果你也像徐大爷一样，天天坚持锻炼建议注意，如果经常感到恶心、头疼、胸闷、腿疼等不适，可能是运动过度了。
安大爷的一天虽然很悠闲，但其实他也不是完全没有锻炼，它也会溜达，但没有过度，而是享受其中。另外，锻炼并不单单指身体上的，他经常下象棋，其实这对老年人来说也是一种锻炼，对于延缓大脑衰老有好处。
而且，他的心态我认为也是很好的，进入老年阶段，能学会享受生活，让自己保持快乐，其实这也是一种养生。反之，若是依然给自己太大压力，想太多，则并不利于身心健康。
综上所述，对于到了60岁的人来说，不建议大家盲目锻炼，运动本身是好事，但要正确进行、量力而行。人老了不适合太高强度的锻炼，每天步行五六千步其实就可以了，或者做做操、打打太极，都是不错的锻炼方法，另外也要注意养心，避免情绪波动太大，动静结合我认为才是更好的。
