掌握三大长寿秘诀，晚年生活会舒坦一点
抛弃消极情绪，心静似水
要有正气、正能量，俗话说邪不压正，整个人向上积极发展，身体才不容易被邪气入侵，但是因为生活压力、疾病等因素，人们往往会有消极情绪。其实还是人们的贪念和欲望太多，平时总会忧虑、紧张，没有发生的事自己胡思乱想，已经过去的人非要钻牛角尖，于是心理防线慢慢被压垮，能量越来越少。
因此，要心静似水，不骄不躁，适当断舍离，减少杂念，这样一来精神能量会越来越强大，老了不容易患抑郁症，抗衰能力和抵抗力都会有所增强。
身体和大脑都要动起来，动静结合
六十岁后很多人都退休了，有的甚至早几年就退休了。有人在家劳心劳力，为子女带孩子，有人活得潇洒，走遍祖国山川，还有一些老人放纵自我，天天打牌、睡觉、发呆，埋怨子女没有时间陪自己，觉得生活无聊又孤单。
想要晚年生活舒坦一点，要少操心多运动，别让自己闲下来，可以继续做原来的工作，也可以找一份兼职，不要突然一下子和社会脱轨。平时还可以打理菜园种种地，经常参与社区活动。晚上还可以去跳舞、骑车、打太极，一天充实又精彩。
别忘了大脑也要动起来，动脑的方式主要有下棋、阅读、拼图、猜字谜、记忆单词等等，其实只要不是发呆，保持大脑运转都很不错。
健康的体魄怎么能少得了健康的一日三餐
饮食要新鲜，每天早晨逛逛菜市场，买些新鲜的果蔬和水产，回家自己做饭吃。保证每天有十几种蔬菜，种类越丰富越好，多尝试自己没有吃过或当地没有的食物，但是不要吃反季节食物。
适当减少饮食，在吃饱的基础上减少30%是比较合适的，如果感觉没有饱，可以有两顿加餐，吃些乳制品或粗粮。尤其是腹部肥胖的人，应注重控制热量，不能天天敞开肚皮吃。
补充水分优选白开水，它和人体的匹配度高，其次是牛奶、豆浆、绿茶等健康饮品，也可以在医生指导下饮用花茶、中药饮。
长寿不是说说而已，想完成这个目标需要严格要求自己，把好身体和嘴巴几道大关，同时还要牢记老一辈的智慧，不和三种人交往，不碰三种不健康的饮食，希望大家能在生活中实践，而不是说说而已。
