有3个部位要注意防范,很容易骨折
手指
手指的使用频率高,比较纤细,当遇到太大的外力时,很容易骨折,比如说提重物上楼梯,打篮球,都有可能伤到手指,老年人在生活中应避免手提重物,可以借助买菜车、双肩包等物品,避免对抗性运动。
手腕
遇到的骨折大部分是手腕,有时甚至不知道自己是怎么摔倒的,如果感觉自己要摔倒了,可以采取一些技巧,尽量减少伤害,比如说快速抓住身边的窗帘、绳子、桌子等,缓冲一下。
髋部
人体想站立、行走,就离不开髋关节的支撑,若是它严重骨折,就只能躺在床上,不能轻易动弹,而且还有一个问题,老年人的骨头受伤了恢复起来很慢,身体本来就有毛病,在恢复期间可能会出现伤口化脓、褥疮、感染等一系列问题。
以上三个部位要特别注意,发生的频率特别高,希望老人能多加注意,如果经常骨折,应该进行治疗,尤其是中年女性,发现骨密度低于-2.5,就不能光靠补钙了,还需要服药。
另外,老人平时在家里可以做防摔倒练习,训练自己的平衡能力和反应能力,例如金鸡独立、走直线、倒退走等等,提高关节和肌肉的力量,同时还要加强营养,不能吃得太素,鸡鸭鱼都要吃,牛奶也要喝,营养均衡,骨骼才健康。
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