老了以后身高变矮，对健康有影响吗?
同样是60岁的老年人，女性变矮的程度更大一点，主要和女性更年期钙质流失加快有关，而男性则避开了这一过程，但是因为年轻时不注意保养，不少男性老了之后，驼背的也厉害。
老人身高变矮要承受外表的改变，不仅如此，还将面临体重变小、心脏功能下降、血压升高、腿脚不便等情况，所以，发现自己变矮后不能无动于衷，要积极补钙，锻炼肌肉力量，加强身体支撑力量。
老年人应该怎么做?
抓住免费补钙的时间，享受日光浴。老年人要经常晒太阳，秋冬时节每天在户外晒一会，到处走一走。夏季阳光强烈，不宜暴晒，选择9点至10点或16点至17点晒比较好。
巧妙利用食物补钙，多吃蛋奶肉。在一日三餐中增加豆制品、鸡蛋、瘦肉、海产品，它们都含有钙，可以搭配深绿色蔬菜一起吃，或者是买专门的老年奶粉喝。
老年人也要经常运动，多活动关节，增强肌肉力量，比如说吊单杠、健走、打太极等等，让身姿更挺拔。每天运动时间不用多，保持30分钟左右即可。
如果老年人骨质疏松情况很严重，应积极就医，根据骨密度水平采取相应措施，比如说T值大于-2.5，要加强补钙和运动，而T值小于-2.5，就要遵医嘱服用相关药物治疗。老年人要对身高变矮这个问题要重视，骨头健康了，晚年生活会更幸福。
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