而有些老人会选择在秋冬季节进补，盲目的吃一些羊肉、牛肉，希望能补充更多的营养，但他们似乎没有考虑到自己的消化能力。在自身消化能力比较差的时候，过多的摄入肉类，很可能引发消化不良等问题，给肠胃增加负担。
不管是光吃肉，还是光吃素，对老人来说肯定是没什么好处的。
60岁后，饮食记住3招
第一招：中庸之道，什么都吃
只要是老人喜欢吃的食物，都可以适当的吃一些，食物的种类包含的越多，能够从中得到的营养也会更加全面一些。相比于某一种食物一次吃很多，还不如多吃点不同的蔬菜、肉类，摄入的营养更加丰富。
第二招：把握好分量是关键
由于老年人肠胃功能退化比较厉害，对食物的消化能力会比较弱。一次吃太多，会给身体带来更重的负担，影响消化的风险更高。少吃多餐，既能补充营养，又不会增加代谢负担。
第三招：选择优质营养
同样是蛋白质，在深海鱼类、牛肉等食物中往往含有更加优质的营养，更容易被人体消化吸收。对肠胃不太好的老年人来说，更适合吃一些优质蛋白，维持人体所需要的营养，减轻负担。
假如你已经到了60岁左右，肠胃功能也不太好，建议学学3招，避免局限于吃素还是吃肉，对保护健康，补充营养更有帮助。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
