老年人的骨头就像是瓷娃娃一样脆，感觉轻轻一碰就碎，有人可能觉得这样的比喻太过夸张，但事实上并不夸张，有过骨折经历的老人，应该会深有感触。
在生活中，有一些老人只是简单的穿个衣服，或者弯腰捡个东西，都有可能发生骨折。还有一点就是大部分老年人在摔倒后，都会出现不同程度的骨折。
为啥老年人摔倒后容易发生骨折?
随着年龄一天天的增长，体内的各种功能会有所退化，骨量流失的也比较明显，还有就是进入45岁以后，更年期会随之到来，也就会影响到人体的激素水平，导致激素紊乱。
女性体内的雌激素、孕激素失衡，也是会影响人体吸收钙质，男性体内的睾酮水平下降，钙吸收率也是容易下降，本身随着年龄增长，骨质就容易退化，再不注意保养，就更加容易引发骨质疏松，从而增加骨折的风险。
到老后，想要强健骨骼，该怎么做?
1、记得补钙
补钙的方式可以食补，也可以药补，对于缺钙不算严重的老年人，平时可以多吃点含钙量高的食物，满足人体需求。而对于缺钙较为严重的老年人，则需要在食补的基础上，再额外进行药补，不过，也是希望按照医生指导去进行补充。
