另外，也可帮助判断心肺功能，走路快还身体无异样，可以说是很轻松的就完场6分钟快步走，说明心肺功能还算不错，若出现了不适，可能心脏或者肺功能出现问题，不适症状越明显或者说越多，越应该放于心上。
由此可见，适度运动对于老年人来说，是可以收获到意外好处的，但却也有前提条件，就是运动需适度，还需掌握方法，更重要的一点是根据自身情况去做运动。
那么，老年人做运动时，到底需要注意什么?
不要选择不适宜自己的运动
运动是为了给身体带来好处，不是说别人说某种运动好就做哪一种，如果不根据自身情况去做运动，很容易给身体带来损伤。
对于一些存在骨骼或者关节性疾病的人来说，需要长期蹲起的运动就不太适合了，就比如说爬山、深蹲。
还有一些高强度的运动方式，对于老年人来说，不想身体受到损伤，建议不要盲目的去进行，疫苗给身体带来负担，从而造成损伤。
关注心率及身体变化
老年人在运动时，对于身体上出现的变化，一定要有敏锐力，只要发现异常，就别轻易忽略，要知道一些异常表现，很可能是身体给出的求救信号。
还有就是心率变化，心率，是老年人运动时，很有必要关注的一点，它的变化预示着老年人的身体状态，发生较大的变化，则是要立即停止，可不能逞能，要想身体得到好处，就需要维持合理的心率。
老年人是静养还是运动，虽说多运动对健康来说，会更加的有益处，可最终的选择权还是在于个人，且需要具体情况具体分析。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
