在讨论“烟酒色，哪一样成瘾后伤身”时，需明确烟、酒和色这三样物质和行为本身并不一定是负面的，它们在适当的情况下可以为我们带来愉悦和放松。然而，当烟酒色成瘾后，就有可能会对身体健康产生负面影响。
首先，来说说烟
抽烟是许多疾病的独立危险因素，包括肺癌、心血管疾病、脑卒中、呼吸道炎症等。烟草中的焦油、烟碱等有害物质，会损害人体肺部健康，导致各种呼吸系统问题，还可能影响到心血管系统。长期抽烟者的肺癌死亡率是不抽烟者的20倍以上。此外，抽烟还会加速皮肤老化，增加患老年痴呆症的风险。
其次，来看看酒
适量喝酒可能对身体健康有一定的好处，例如促进血液循环和预防心脑血管疾病。然而，过量喝酒却可能导致许多严重的健康问题，包括肝病、胰腺炎、心血管疾病等。长期过度喝酒会损害肝脏功能，可能导致肝硬化、肝癌等。同时，过量喝酒还可能影响中枢神经系统，增加患老年痴呆症的风险。
后，来讨论色
性生活本身是一种正常的生理需求，和谐的性生活对身心健康都有益。然而，当性生活过度或者偏执时，就可能给身体带来不良影响。过度的性行为可能导致身体疲劳、心理依赖和生殖器官疾病。
因此，烟酒色无论哪一样成瘾后，都可能对身体健康造成负面影响。但是，三者对身体的伤害程度和速度可能有所不同。具体哪一样成瘾后伤身，可能因个体差异而异，无法一概而论。
对于中年人来说，如果想长寿，重要的是要保持健康的生活方式。以下是几点建议：
1、戒烟
戒烟是保持健康的首要步骤。烟草中含有多种有害物质，不仅会损害肺部健康，还可能对其他重要系统产生不利影响。而成功戒烟可以显著减少肺癌、心脑血管疾病的风险。
