美国有一项研究发现,钙补充过量会增加癌症的死亡风险;蛋白质补充过量容易引发高蛋白质血症,损害胃、肠、肾健康;碘补充过度可能会导致甲状腺疾病;服用所谓的保健品,并不能保证延长寿命,滥用保健品、药品等,只会增加肾脏的负担,损害身体健康等。
目前还没有哪一款保健品、营养品能够真正地起到抗病防癌的作用,建议不要盲目听信,跟风购买,合理饮食才更有利于延年益寿。
3、运动锻炼不适合太勤快
生命在于运动,合理运动有助于提高免疫力,增强抵抗疾病的能力,但是,运动锻炼得太勤快反而会过度消耗身体,起不到原本的养生保健的作用。特别是中老年人,运动过度容易诱发半月板损伤、肩袖损伤,或者加重关节炎、骨质增生等病情等。
4、洗澡搓背别做得太勤快
洗澡搓背有利于保持个人清洁卫生,但也不至于太爱干净,因为洗澡搓背过于勤快,会将我们皮肤表面正常分泌的油脂以及保护性菌群洗掉、搓掉,进而出现皮肤干燥、瘙痒的问题,特别是本身年纪大,机体代谢较慢的人,皮肤抵抗力还会因此而减弱,更容易生病,日常要加以注意和避免。
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