老年人在生活中经常会出现便秘的情况，得了便秘之后人们会感觉自己的身体非常难受，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们便秘的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，便秘的患者要注意自己的饮食，吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。
老年人一旦出现了便秘的情况，这个时候身体素质往往比较差，人们千万不能乱用猛烈的泻药来治疗便秘，不然很有可能会让老人元气大伤，引发其他症状。要知道人们如果滥用泻药，很有可能会产生对药物的依赖，产生习惯性便秘。
现在人们的生活水平有了明显的提高，多数的人认为老年人身体虚弱，食疗食补是人们非常喜欢的一个方法，一个劲给老人补这补那，并且在摄入了大量精细食物，常吃高蛋白、高热量、高营养的时候，膳食纤维摄入不足，那么非常有可能会导致便秘。人们应该要常吃含有膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等。
要知道老年人都有轻微骨质疏松的症状，有不少人给老年人过度补钙，要知道这样会导致人们出现便秘，这样的便秘只要停用补钙产品便可消失或是缓解。人们在服用药物等原因引起了便秘，可停用一段时间，这样就能够有效的改善便秘的症状。
一些老年人秋冬气候干燥，天气却寒冷的时候，由于懒得上厕所，往往减少饮水，这种情况也会导致便秘。多喝水也可以缓解便秘。此外，秋冬季节要减少食用易燥热上火的食物，否则加上水分摄入不足，很容易加重便秘。
有不少人喜欢喝浓茶，浓茶会刺激结肠减少蠕动，导致和加重便秘。因而，便秘的老年人，应该尽量不喝浓茶，或是少喝浓茶。
在食疗上，番薯汤能有效缓解便秘。清煮番薯汤即可，简单快捷有效。如果想喝靓汤，就把番薯和骨头等一起炖，也可以做番薯粥等。一两次即可缓解便秘，常食用可以预防便秘。番薯要选用甜的品种，不要那种面的。
一些老年人有糖尿病等，不适合食用含糖分高的食物，因而无法食用番薯汤。对于这种情况，可以煮番薯叶汤或是紫藤菜汤，清煮效果佳，一般一两次即可舒缓便秘。
1、衰老导致
随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等都会直接导致便秘的发生。
2、饮食精细
有些老人可能因为牙口不好或者不愿意吃难消化的蔬菜水果等，平时的饮食过于单一。含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。
3、药物原因
因为其他的疾病而服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。特别是一些久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖等因素也是诱发老人便秘的原因。
4、菌群失衡
