很多的老年人在生活中都会遇到头痛的症状，出现了头痛之后人们会感觉自己的身体非常难受，这个时候应该怎么办呢?平时能够引起老人头痛的原因有很多，我们要特别的注意一下，大家知道吃什么可以缓解头痛吗?下面会有详细的介绍。
1、多喝水
老人出现头痛的时候可以多喝水，大家要知道身体内缺水是导致人们出现头痛比较常见的一个原因，所以这个时候建议大家可以多喝水，少喝茶和咖啡。生活中大家应该要注意中老年水也要控制量，每天要控制在2500ml左右。
2、按摩头部
头痛的人生活中应该要适当的按摩自己的头部，按摩的时候要讲求手法，大家可以将用手指在头痛区域轻轻地旋转按摩，这样做能够让人们的肌肉得到放松，可以改善血液循环。按压7—15秒后松开手。头痛比较严重的时候，动作可反复进行。
3、泡脚
中老年朋友可以晚上用温水泡脚这样可以促进全身血液循环，防治头痛的发生。
大家要知道老人是弱势群体，到了这个年龄段的人，身体的各种功能都会下降，所以也比较容易出现多种问题的滋生，这个时候很多人都会出现头痛症状，想要缓解头痛。我们想要解决一个问题，大家要找到病因，找准原因之后才可以对症下药，将病症克服。
4、高血压脑动脉硬化性头痛
脑动脉这种情况很容易导致血流量减 少，致使脑细胞慢性缺血、缺氧，以及血流动力学异常，病人常诉说终日头 昏脑胀，晨起为明显。一般病程为慢性过程，当遇到情绪波动或劳累时，也可以导致头部剧痛发作。对这类病人如果能稳定血压，注意生活规律，坚持服用一些改善脑部供血和改善脑部微循环的药物，或是定期的静脉点滴一些调整血流流变学异常的制剂，大都可以使症状改善。
5、枕神经痛
枕神经是枕大神经、枕小神经和耳大神经的总称，均由颈l～3脊神经的后根所组成。枕神经痛的特点是，疼痛是从后颈部和枕部向头顶部放散，往往呈闪电式刀割样钻痛。严重时昼不能食，夜不能眠，以致诱发心脑器官疾病的发作。治疗枕神经痛并不很难，只须在枕神经出口处封闭治疗即可痊愈。
6、保证睡眠
缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛，要保证6—8小时高质量睡眠。还要记住一点枕头不要过高。
7、肌紧张性头痛
这种情况的头疼，一般出现原因都比较复杂，多与颈椎病、病毒性感冒、睡眠姿势不当等有关。老年人患这类头痛的较多。其特点是头痛常从后枕部发生，有时在颞部一侧或两侧，病人感到头部有紧箍感，头部活动常引起剧痛，其病程常持续数日或数月。治疗这类头痛可以采用理疗、封闭一些方法，调整枕头的高度，并对引起头痛的病因给与适当的治疗。
老人头痛的原因
1、脑动脉硬化
